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食事療法のポイント 胃腸の調子が悪い時に適した食品・料理例 胃腸の調子が悪い時に適した1日の食事のとり方 生活習慣上の注意点 食事療法のポイント 風邪､ストレス等により下痢、胃もたれなど胃腸の具合が悪くなる時があります。そのような症状がある時の､消化の良い食事のポイントを 体調悪い時の食べ物から逆算！質を意識して摂取しよう！まとめ 体調が悪い時に食べたいものが質の良い食事というテーマで書きました。 食べ物の質にこだわる時考えるべきは、 「体調が悪い時に食べたいのか？」 です。 是非これ基準に健康な食生活に変えていきましょう！ 少しの変化体調不良の時の献立3：水分補給も忘れずに デザート類で水分補給ができます 発熱すると、体の水分が失われやすいので、水分を多くとることが大切です。 下痢症状がある場合は特に水分を失います。 水分とビタミンCを同時にとれるフルーツジュース（少量を何回かに分けて）や、薄味の汁もの、ゼリーなどで水分を補給します。 風邪をひいたときの食事はコレ Okな食べ物とngな食べ物 天然水ウォーターサーバーはプレミアムウォーター 体調悪い 食べ物